I og med at sesongen varte inn i adventidstiden, har a-laget hatt fri fra fellestreninger fram til kommende uke. Men mandag - 83 dager før seriestarten mot Raufoss - samler trener Jørgen Isnes troppene på KFUM Arena igjen.

- Det blir godt å se gutta igjen på mandag. Vi gleder oss til å starte opp, sier Isnes.

Selv om 2019-sesongen er historie, tar gjengen med seg en god følelse inn i en ny tøff treningsvinter. Stallen ser omtrent ut som den gjorde gjennom fjoråret. Et godt utgangspunkt for å gjenskape gode prestasjoner.

- Budskapet når vi samles er at vi nok en gang skal øke kravene i treningshverdagen. Vi må kneppe opp noen hakk til hvis vi skal prestere godt i 2020 også. Vi vil gjerne se oss enda råere i flere faser av spillet. Spesielt på den defensive biten ønsker vi at gjennvinningsspillet vårt blir enda vassere. Det er en identitet vi ønsker å ha i klubb og lag, sier Isnes.

KFUM scoret nest mest i fjorårets OBOS-liga. Vi hadde flest avslutninger på mål med 179. 

Likevel:

- I siste tredjedel har vi fortsatt mye å gå på, selv om vi scorer nest mest. Vi kan bli enda vassere i ulike situasjoner i denne fasen av spillet, slår Isnes fast.

Gjennom vinteren blir dette ukessyklusen:

• Mandager med lange økter i starten av oppkjøringen. Fotball, styrke og felles mat står på menyen.
• Tirsdager rolleøkt formiddag og egentrening.
• Onsdag og torsdag med mye spill på stor bane.
• Fredager trening kl. 0900.
• Lørdager trening kl. 1030.
• Eget opplegg for gutta på søndager.

- Med denne syklusen sørger vi for å ha tre høy intensitetsøkter i uka, minst. Vi ønsker å trene enda litt hardere i år, og det håper og tror vi at gutta kommer til å tåle, sier Isnes.

Nytt av året er at laget får til en fellestrening på dagtid i uka.

- Med fredagene og tidlig økt vil spillere og vi i støtteapparat få en fredag ettermiddag/kveld fri som kan brukes med venner og familie etter en uke med mye aktivitet. Vi tror det er bra for det mentale og livssituasjonen til gutta.

Det er spikret et godt treningskampprogram, med motstandere fra Eliteserien, OBOS-ligaen og PostNord-ligaen. 

Her er kampene som er satt opp:
Fredag 24. januar, kl. 17.00: Ull/Kisa - KFUM , Jessheim
Lørdag 1. februar, kl. 12.00: KFUM - Fredrikstad, KFUM Arena
Lørdag 8. februar, kl. 14.00: Sarpsborg 08 - KFUM, Sarpsborg
Lørdag 15. februar, kl. 16.30: Notodden - KFUM, LSK-hallen
Lørdag 7. mars, kl.12.00: KFUM - Kjelsås, KFUM Arena
(kan bli flyttet til 10. eller 11.3.)
Lørdag 14. mars, kl. 14.00: KFUM - Tromsø,  KFUM Arena. 
Søndag 22. mars: Vålerenga - KFUM, Intility
Søndag 29. mars, kl. 18.00: Strømmen - KFUM, Strømmen stadion

I tillegg til kampene som er berammet, blir det to kamper på Marbella i perioden 23. februar til 1. mars. Mot HamKam og Strømmen.

LES OGSÅ:
Hoseth til KFUM
Her er årets trenerteam
Sortevik tror på mer suksess